Aşırı Su Tüketimi Zararlı Mı? - Pembe Mekan

Aşırı Su Tüketimi Zararlı Mı?

Elif Acar

20/03/2014 ❊ Sağlık

suicenkadinCanlıların ortak ihtiyaç duyduğu besin kaynağı olan su; vücudumuzun ve organlarımızın görevlerini yerine getirebilmesi için kritik bir öneme sahip. Günlük yeterli miktarda alınmayan su, fazla alınan su da vücudumuza zarar verir. Uzmanların günlük 8 su bardağı önerisine dikkate almak en mantıklı sonuç.  Güneşli havalarda su tüketimini biraz arttırmak fakat bunu bir anda değil, gün içerisinde parçalara bölerek tüketmek en sağlıklısı olacaktır.

Gün içerisinde kısa süre içerisinde tükettiğimiz fazla su içmek, ‘hyponatremia‘ sorununu ortaya çıkarıyor. Yani, aşırı su tüketimi yüzünden kandaki sodyum ve elektrolit seviyelerinin aniden düşmesidir. Eğer ki böbreklerin işleyebileceğinden daha fazla su içerseniz fazla su kandan ayrılarak beyin hücrelerine girebilir ve nöbet ve/veya koma riskini artırabilir. Bir diğer olumsuz etkisi de kan hacmini arttırdığı için kanı işleyen kalp ve damarların üzerindeki yükü arttırmasıdır.

İnsanların günlük su ihtiyaçları yaşam tarzlarına, sağlıklarına, yaşına ve kilosu gibi birçok unsura bağlı olarak farklılık gösterebilir. Başkasının günlük tüketim miktarını göz önüne alarak kendimizde aynı oranlarda tüketim yapmamalıyız. Uzman kontrolünde kemik, kas ve su oranlarının ölçümü yapılarak uygun miktar çıkartılmalıdır.

paylas
Aşırı Su Tüketimi Zararlı Mı? Hakkında Yapılmış Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

zehra 11/06/2015

aşırı kola zararlımı

Bunlar Çok Okundu!
Depresyon ve Fazla Kaygı Fiziksel Sorunlara Neden Oluyor

Depresyon ve Fazla Kaygı Fiziksel Sorunlara Neden Oluyor

30 Kasım tarihinde Öykü paylaştı
Yaşlılıkta Özgüveninizi Spor ile Arttırın!

Yaşlılıkta Özgüveninizi Spor ile Arttırın!

23 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Kanserden Kurtulan Kişiler Neden Demirden Uzak Durur?

Kanserden Kurtulan Kişiler Neden Demirden Uzak Durur?

23 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Gen Kontrolü ile Neler Yapılabilir?

Gen Kontrolü ile Neler Yapılabilir?

22 Şubat tarihinde Elif paylaştı
İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

19 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Kış Mevsiminde Kazandığınız Yağlardan Kurtulun!

Kış Mevsiminde Kazandığınız Yağlardan Kurtulun!

05 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Spor Yapmak Tüm Dertlere Deva!

Spor Yapmak Tüm Dertlere Deva!

03 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yaşlanma Nedir ve Yaşlanma Türleri Nelerdir?

Yaşlanma Nedir ve Yaşlanma Türleri Nelerdir?

03 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yaşlılığın Ruhsal Belirtileri Nelerdir?

Yaşlılığın Ruhsal Belirtileri Nelerdir?

30 Aralık tarihinde Elif paylaştı
İmmünoterapi ile Kansere Savaş Açın!

İmmünoterapi ile Kansere Savaş Açın!

14 Aralık tarihinde Elif paylaştı