Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir? - Pembe Mekan

Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?

İrem Nisa Durmuş

09/03/2016 ❊ Diyet

Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?Yaz mevsiminin gelişi ile birlikte kendisini bu mevsime hazır hissetmek isteyen kadınlarımızın zayıflama telaşları da başlamaktadır. Ev hanımlarının işi çalışan hanımlara göre daha kolaydır. Tabi ki bu benim düşüncem. Fakat şöyle düşünecek olursak piyasada bulunan zayıflama yöntemlerinin çoğu işi olmayan hanımlar için tasarlanmıştır. Elbette ev hanımlarının da kendilerine göre işleri vardır, fakat çalışan bir kadının iş yoğunluğunu bunun iki katı kadardır. Bundan dolayıdır ki sizlere biraz da dört duvar ofislerinizin arasında oturduğunuz yerden çalışıyor olmanızın getirisi olan kilolarınızdan nasıl kurtulacağınızı anlatmak istiyorum. Elbette normal bir hanım gibi spor yapmaya vakit bulamayabilirsiniz. Fakat akşamları bir yarım saat bile olsa kendinize ayırıp basit hareketleri evde tamamlayarak hareketsizliği önlemiş olursunuz. Onun haricinde ofisinizde sürekli atıştırmalık yiyecek bulundurmak yerine meyve gibi vitamini yüksek besinler bulundurabilirsiniz. Eğer çalıştığınız yer sizlere yemek fırsatı sunmuyorsa dışarıdan yediğiniz her yemeğin sizlere artı birer kilo olarak döneceğini aklınızdan çıkarmamalı ve mümkünse öğle yemeklerinizi kendi yaptığınız sebze ve besin değeri yüksek yemekler ile tamamlamalısınız.

Bunlar başlangıç olarak dikkat etmeniz gereken hususlar arasındadır. Bir başka önemli noktamız ise iş yoğunluğundan su içmeyi unutmanızdır. Bunu çözebilmeniz için masanızda her zaman bir cam şişe ve bardak bulundurmalısınız. En az 2 litre su içerek oturduğunuz yerden metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilirsiniz. Şişenizin içine atacağınız bir dilim limon ise hem su içme isteğinizi artıracak hem de yağlarınızın yakılmasını sağlayacaktır. Bir başka detayımız ise her işi oturarak yapmaya çalışmamalısınız. Ofis içerisinde yapacağınız basit hareketler ve tez canlılığınız ile kilo yakmayı başarabilirsiniz. Günde tüketeceğiniz bir adet Türk kahvesi ve bir adet yeşil çay da sizlerin yağ yakmanıza sebep olacaktır. Ekmek tüketimini sınırlandırmalı ve git gide sıfır hale getirmelisiniz. Şeker tüketiminiz ise tamamen sıfır olmalıdır. Bitki çaylarını da şeker atmadan tüketmeyi tercih etmelisiniz. İmkânınız varsa evden işe işten eve rutininizi bir araba ya da toplu ulaşım araçları ile yapmamalı ve yürümeyi tercih etmelisiniz. Bütün bunlara basit düzeyde dikkat eden hanımlarımızın yaza istedikleri vücutlar ile girmeleri muhtemeldir. İstedikleri vücudu da bir kenara bırakmalı bu işlemleri sağlığımız için yapmalıyız.

 

paylas
Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir? Hakkında Yapılmış Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar Çok Okundu!
Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

19 Mart tarihinde Feyza paylaştı
İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

19 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

23 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

16 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

14 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

29 Aralık tarihinde Elif paylaştı
İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek

İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek

28 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

17 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

08 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

01 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

01 Kasım tarihinde Elif paylaştı