Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Elif Acar

08/12/2013 ❊ Diyet

diyet yaparkenFazla kilolardan kurtulmak için yaptığımız diyetleri doğru ve düzenli bir şekilde uygulamazsak sağlıklı bir sonuç alamayız. Diyet yapmamızın amacı günlük harcadığımız kaloriden daha az bir kalori tüketmektir. Bu yüzden kilo vermek istiyorsak bu dengeyi kurmaya önem vermeliyiz. Özellikle kadınların korkulu rüyası olan fazla kilolar, yapılan diyet programları ile giderilebilir. Tabi ki diyet programının kalitesi ve sizin göstereceğiniz özveri ile gerçekleşebilir. Kış aylarına girmemizle diyet programları yavaş yavaş uygulanmaya başladı. Peki kış aylarında kilo almamak için ne yapılmalı yazımıza bakmayı unutmayın!

Diyet programı edindim, uyguladım ama kilo alamıyorum diyorsanız kesinlikle bir yerlerde hata yapıyorsunuzdur. Çünkü iyi bir diyeti listesini uygulayarak kilo verememe gibi bir durum söz konusu olamaz. Eğer birkaç diyet programı uyguladınız ve sonuç alamıyorsanız o zaman hormonal bir bozukluk olabilir. Bu durumda çözümü internette değil doktorda aramalısınız. Çünkü bu durumlar ciddi müdahaleler gerektiren durumlardır. Bir diyetisyen ile görüşmeli ve en kısa zamanda bu fazla kiloların önüne geçmelisiniz.

Hormonal bozukluklarınız yok ve hala diyet programı cevap vermiyorsa hatayı kendinize aramaya başlayabilirsiniz. Eğer diyet programına tam olarak sadık kalmıyorsanız kilo veremezsiniz. Bir avuç badem yiyerek bundan kilo almam diye düşünüyorsanız çok yanlış bir düşünceye sahipsiniz. Bir avuç badem dediğiniz gıda da tam 380 kalori bulunmaktadır. Yazının başında da söylediğimiz gibi amacımız harcadığımız kalori miktarından daha az kalori tüketmektir. Bunların yanında eğer hareketsiz bir yaşantınız varsa bu da diyet programının cevap vermemesiniz yol açabilir. Diyet programları ne kadar bizim kilomuzu dengelemeye çalışsa da eğer siz hiç hareket etmiyor, sürekli televizyon karşısında zaman geçiriyorsanız bu diyet çalışmanız başarısızlıkla sonuçlanabilir. Siz az yeseniz dahi eğer tükettiğiniz kalorileri yakmazsanız kilo veremezsiniz.

Bunların yanında diyet programı size özel olması gerekir. Çünkü her insanın vücut anatomisi farklıdır. Bir insanın kilo vermesini sağlayan diyet size kilo aldırabilir. Bunların yanında diyette tüketilecek olan gıdalara karşı alerjinizin olup olmadığını da bilmelisiniz. Sırf diyet yapmak için alerjiye maruz kalmamalısınız. Diyetin yanında spor yapmanızda sizin kilo vermeniz için büyük bir destekçi olacaktır. Düzenli olarak uyulan diyet ve düzenli olarak yapılan bir spor programı ile veremeyeceğiniz kilo yoktur.

paylas
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz? Hakkında Yapılmış Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar Çok Okundu!
Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

19 Mart tarihinde Feyza paylaştı
Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?

Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?

09 Mart tarihinde İrem Nisa paylaştı
İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

19 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

23 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

16 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

14 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

29 Aralık tarihinde Elif paylaştı
İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek

İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek

28 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

17 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

01 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

01 Kasım tarihinde Elif paylaştı