Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü? - Pembe Mekan

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

Feyza Adıgüzel

19/03/2016 ❊ Diyet

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?Tüm kadınların korkulu rüyası diyettir. Ya da fazla kilo almaktır da diyebiliriz. Özellikle hamilelik döneminden sonra aldıkları kiloları veremeyen kadınlar emzirme bahanesine sığınıp yeme porsiyonlarını daha da artırmaktadırlar. Sizlere diyetsiz zayıflamanın sırlarını versem? Çok inandırıcı gelmedi değil mi. fakat böyle bir şey mümkündür. Diyet yapmadan sadece dikkat ederek rahatlıkla zayıflayabilir ya da formunuzu koruyabilirsiniz. En basitinden yemek yiyerek büyütmüş olduğunuz midenizin doymadığından şikâyetçi olabilirsiniz. Zaten kilo almanızın temelinde yatan sebep doymamanızdır.

Bundan dolayı yemeklerden önce büyüyen midenizi büyük bir bardak su ile doldurmanız yemeği daha az yemenize neden olacaktır. Su ile dolan mideniz ağırlık hissi yaratacağından sizi daha az yemeye itecektir. Bir başka önerim ise küçük porsiyonlar almanızdır. Doyma isteği beyninize geç iletildiği için yemekten sonra doymasanız bile belli bir süre beklemeniz doyma hissinizin iletilmesine yol açacak ve daha az yemenizi sağlayacaktır. Küçük porsiyonlar ile yemeyi tercih etmeniz ise sizi fazla yemek yeme alışkanlığınızdan kurtaracaktır. Yemek yerken çiğneme işleminizi daha yavaş bir şekilde yapmalısınız. Hızlı yerseniz eğer beyninizin bu doyma hissini algılamasının geç olmasına neden olur ve daha çok yemek yemeye yol açarsınız. Bu önerileri uygularken sınır koymanız gereken tek unsur tatlıdır. Zira en başta yağ olan ve vücudunuza direk kilo olarak dönen besinler tatlı besinlerdir ve sizlerin bunun önüne engel koymanız gerekmektedir. Bir porsiyondan fazla yememeniz tavsiyemdir. En azından başlangıçta çayı şekerli içiyorsanız şekeri bırakarak içmeyi denemelisinizdir.

Zaten ilerleyen zamanlarda tatlı tüketiminize sınır koyduktan sonra zayıfladığınızı göreceksiniz. En az bir kilo şekeri bıraktığınız için hiçbir çaba sarf etmeden verebilirsiniz.  Sürekli hamur işlerine yönelmemelisiniz. Sebze yemeyi unutmadan bu süreci tamamlamanız kilo vermenizi hızlandıracaktır. Az porsiyonlar ile sık sık yemek yemeyi tercih etmelisiniz ve ara öğünleriniz mutlaka olmalıdır. Ara öğünlerde meyve ya da çerez gibi besleyici maddeleri yemeniz açlığınızı bastırmanıza ve başka bir şey yemenizi engellemenize sebep olur. Zayıflamak beyinde başlayan bir süreçtir ve en önemlisi siz buna kendinizi inandırırsanız her şey daha kolay olacaktır.

paylas
Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü? Hakkında Yapılmış Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar Çok Okundu!
Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?

Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?

09 Mart tarihinde İrem Nisa paylaştı
İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

19 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

23 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

16 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

14 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

29 Aralık tarihinde Elif paylaştı
İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek

İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek

28 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

17 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

08 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

01 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

01 Kasım tarihinde Elif paylaştı