Hamile Bayanların Yememesi Gereken Gıdalar Nelerdir? - Pembe Mekan

Hamile Bayanların Yememesi Gereken Gıdalar Nelerdir?

Aynur Kurtkaya

28/09/2012 ❊ Sağlık

hamile kadınAnne adayları bebeklerini korumak amacıyla hamilelikte nelerin zararlı olup olmadığını bilmek isterler. Hamileyken kendi sağlığınıza dikkat etmek, bebeğinizi de korumanın en iyi yoludur. Hamilelik boyunca neler yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz konusunda kendinizi çok sıkmayın. Başlangıçta size kocaman görünen ‘hamilelikte yasaklar listesi‘ aslında düşündüğünüz kadar korkutucu değildir. Pek çok yasak besinin zarar verme riski düşüktür, ama siz yine de emniyetli olan yolu seçmelisiniz. İşte, hamilelikte beslenme konusunda dikkat etmeniz gerekenler…
Küflü pastörize edilmemiş veya iyice kaynatılmamış sütten yapılan peynirler güvenilir değildir. Bu tür peynirlerde; erken doğum, düşük ve doğum kusurlarına yol açan ‘listeria’ (tehlike bir bakteri cinsi) bulunur. Pastörize veya iyice kaynatılmış her sütten yapılmış her tür beyaz peynir, kaşar peyniri, ya da diğer tür peynirler rahatlıkla yenebilir. Peynir iyi bir kalsiyum kaynağı olduğundan, hamileler için gereklidir. Bebeğinizin kemik ve diş gelişimine faydası olur.
Az pişmiş yumurta ve pişmemiş yumurtalı mayonez gibi yiyecekler, hamileyken yenilmemeli. Çiğ ve az pişmiş yumurta, şiddetli besin zehirlenmesine yol açan ‘salmonella’nın kaynağı olabilir. İyi pişmiş ya da katılaşana kadar kaynamış bir yumurtanın bir zararı olmaz. Az pişmiş ya da çiğ et kesinlikle yenmemelidir. Az pişmiş ve çiğ ette ‘toksoplazma’ riski vardır. Toksoplazma, düşüğe ve doğum kusurlarına sebep olabilir. Et ve tavukları, hiç pembelik kalmayana kadar pişirmelisiniz. Buzluktan çıkan etleri, iyice çözülmeden pişirmeyin. İkinci defa buzluğua kaldırıp tekrar çözülen et ve balık gibi ürünlerden de herkes uzak durmalı.
Çiğ deniz ürünler asla, yememelisiniz ‘salmonella’ zehirlenmesi olabilir. Aynı zamanda ‘campylobacter’ (hem hayvanlarda, hem de insanlarda hastalık yapan bir bakteri) ve ‘listeria’ da taşıyabilir. Deniz ürünlerini, bakterilerinin ölmesini sağlamak için iyice pişirdikten sonra yiyebilirsiniz.
Konserve balıkları haftada iki defadan fazla yemeyin. Hamilelere özellikle lüfer, palamut, levrek, sardalye, uskumru ve somon tavsiye edilir. Yeter ki iyice pişirilsin.

paylas
Hamile Bayanların Yememesi Gereken Gıdalar Nelerdir? Hakkında Yapılmış Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar Çok Okundu!
Depresyon ve Fazla Kaygı Fiziksel Sorunlara Neden Oluyor

Depresyon ve Fazla Kaygı Fiziksel Sorunlara Neden Oluyor

30 Kasım tarihinde Öykü paylaştı
Yaşlılıkta Özgüveninizi Spor ile Arttırın!

Yaşlılıkta Özgüveninizi Spor ile Arttırın!

23 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Kanserden Kurtulan Kişiler Neden Demirden Uzak Durur?

Kanserden Kurtulan Kişiler Neden Demirden Uzak Durur?

23 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Gen Kontrolü ile Neler Yapılabilir?

Gen Kontrolü ile Neler Yapılabilir?

22 Şubat tarihinde Elif paylaştı
İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

19 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Kış Mevsiminde Kazandığınız Yağlardan Kurtulun!

Kış Mevsiminde Kazandığınız Yağlardan Kurtulun!

05 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Spor Yapmak Tüm Dertlere Deva!

Spor Yapmak Tüm Dertlere Deva!

03 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yaşlanma Nedir ve Yaşlanma Türleri Nelerdir?

Yaşlanma Nedir ve Yaşlanma Türleri Nelerdir?

03 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yaşlılığın Ruhsal Belirtileri Nelerdir?

Yaşlılığın Ruhsal Belirtileri Nelerdir?

30 Aralık tarihinde Elif paylaştı
İmmünoterapi ile Kansere Savaş Açın!

İmmünoterapi ile Kansere Savaş Açın!

14 Aralık tarihinde Elif paylaştı