İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek - Pembe Mekan

İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek

Elif Acar

28/12/2015 ❊ Diyet

elma-egzersizBirçok kadının kilo verme sıkıntısı çekmesindeki sebep iştaha hakim olamamaktan geçmektedir. Kilo kontrolü sağlamak ve fazlalıklarından kurtulmak isteyen kişilerin öncelikli olarak bu tutumu aklında kabullenmesi ve iştahını yönetebilmesi gerekmektedir. Kararlı bir şekilde başlanacak olan diyet, zayıflama dönemi her zaman çok daha iyi ve hızlı bir şekilde sonuçlanacaktır. İyi bir iradeye sahip olmanın da kolayca kilo kontrolünü sağlanmasında etkisi büyük olsa da, bu durum herkes için geçerli olabilmektedir. Eğer yemek yeme isteğini kontrol altına almakta zorluk çekiliyorsa, bunu iştah kesici besinleri tüketerek ya da her yeme isteğinde az kalorili besinlerden yardım alarak yapmak mümkün olabilmektedir.

İştah kesmek için uygulanabilecek pratik yöntemlerden de bahsedilebilmektedir. Farklı tatlara sahip besinler tüketmek, tat alma duyusunu tatmin edici etkiye sahiptir ve bu nedenle ne kadar çeşitli tatlarda tüketim yapılırsa, o kadar çabuk doyma hissi kazanılacaktır. Gün içerisinde bol miktarda su içmek de kilo verme çabasında olmazsa olmazlardandır. Vücudun susuz kalması, beyne açlık hissinin gitmesine yol açacaktır ve böylece sürekli açık bir iştahla baş etmek gerekecektir. Bu durumu daha kolay kontrol altına almak için bol su içmenin önemi vurgulanmaktadır. Atıştırmalık olarak gün içerisinde abur cubur tüketmek yerine, taze ya da kuru meyve, kuru yemiş tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Sağlıklı karbonhidrat olarak kabul edilebilen bu atıştırmalıklar, herhangi bir olumsuz etki yaratmayacaktır.

Daha kolay tokluk hissi yaşayabilmek için, besinlerin iyice çiğnenmesi önemlidir. Beyne giden komut, yemek süresince iletilirken belirli bir zaman geçiyor ve iyice çiğnenme sırasında da bu süre daha kısalarak tokluk hissini daha çabuk kazanılması sağlanmaktadır. Kiloyu kontrol altına almada, öğün atlamamaya dikkat etmek gerekmektedir. Sabit ve düzenli bir beslenme düzeni, her zaman kilo kontrolünde en önemli koşullardan birisi olmaktadır. Son olarak, diyet yapma ve kilo vermeye çalışma konusunda, egzersiz yapmak çok önemlidir. Bu sayede daha hızlı kalori yakılabilmektedir. Aynı zamanda yapılan egzersizler, iştah kesme konusunda etkili olacağı için, son derece kolay bir zayıflama dönemi geçirilecektir.

paylas
İştah Azaltarak Kolayca Kilo Verebilmek Hakkında Yapılmış Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar Çok Okundu!
Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

Diyet Yapmadan Zayıflamak Mümkün Mü?

19 Mart tarihinde Feyza paylaştı
Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?

Çalışan Kadınlar Nasıl Zayıflayabilir?

09 Mart tarihinde İrem Nisa paylaştı
İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

19 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

Sağlıklı Kilo Vermeye Yardım Edecek Öneriler

23 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

Üzüm Sirkesi Kilo Verdirir Mi?

16 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

Karabaş Otu Kilo Verdirir Mi?

14 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

Kilo Vermeye Yardımcı Yan Ürünler

29 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

Hızlı Kilo Vermek Zararlı Mı?

17 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

08 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

Kış Aylarında Kilo Almamanın Püf Noktası!

01 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

Maydanoz ve Limonla Yağlardan Kurtulun!

01 Kasım tarihinde Elif paylaştı
ankara escort bayan escort ankara ankara escort ankara escort