Kış Mevsiminde Kazandığınız Yağlardan Kurtulun! - Pembe Mekan

Kış Mevsiminde Kazandığınız Yağlardan Kurtulun!

Elif Acar

05/02/2016 ❊ Sağlık

sismanSağlıklı bir bünyeye sahip olabilmek için, kilonun kontrol altında tutulması gerekmektedir. Özellikle kış mevsiminde kilo kontrolü yapmak daha zorlu bir hale gelebilmektedir. Çünkü havanın çabuk kararması yani günlerin kısalması sonucunda, tüketilen öğünlerin sıklığı değişiklik göstermekte, vücut metabolizmasının soğuğa karşı direnç göstermesi nedeni ile de metabolizma yavaşlamaktadır. bu durum vücudun yağlanmaya daha yatkın olmasına yol açacak ve bu yüzden özellikle kış aylarında kilo kontrolü yapmakta zorlanılacaktır. Bu durum ile baş edebilmek de gayet basit kurallara uyma halinde mümkün olacaktır. Kış mevsiminde günlerin daha kısa yaşanmasından ötürü,güne daha erken başlamak ve kahvaltı öğle ve akşam yemeği saatlerini bu şekilde ayarlamak gerekmektedir.

Sağlıklı bir bünyeye sahip olmak ve uygun kiloya kavuşmak için, güne daha erken başlamak daha zinde bir bünyeye sahip olmayı kolaylaştıracaktır. Erken başlayan bir günde ilk yapılması gereken kaliteli bir kahvaltı olacaktır. Topumda da son derece iyi bilindiği üzere, kahvaltı günlük yaşamın en önemli parçasıdır. Bir günün pozitif, enerjik ve daha verimli geçmesinde kahvaltı yapmış olmanın etkisi son derece büyüktür. Hatta soğuk bir günde dışarı çıkarken daha dirençli olma konusunda da yardımcı olacaktır. Bu sırada kiloyu dengede tutabilmek için ara öğünler ile öğle yemeğine kadar küçük atıştırmalıklar yapılabilir. Ancak bu küçük atıştırmalıklar yağlı olmayan, hazır yiyecek olmayan taze ve sağlıklı kuru meyveler olabilir.

Vücut metabolizması dışarıda olunan süreçte daha hızlı ve aktif olarak çalışır. Bu nedenle yoğun bir günün ardından eve gelinen dinlenme sürecinde yağlanma oranının son derece yüksek olacağı göz önünde bulundurulmalıdır. Bu yüzden mümkün olduğunca akşam yemek menülerini doyurucu ancak hafif yiyeceklerden seçmek gerekmektedir. Aynı zamanda bu sayede yemek sonrası rehavet çökmesinin de önüne geçilerek, bünyenin dinlenme haline geçerken hızlandırdığı yağ depolama işlemi daha hafif atlatılacaktır. Son derece basit olan bu küçük ipuçları sayesinde daha sağlıklı bir bünyeye, kış mevsiminde dahi kilo kontrolünü sağlamak mümkün olacaktır. Tüm bunlara ek olarak, kişinin zaman ayırabilme imkanı varsa evde yapılabilecek basit egzersiz hareketleri ile de her zaman zinde bir bünyeye sahip olunabilecektir.

paylas
Kış Mevsiminde Kazandığınız Yağlardan Kurtulun! Hakkında Yapılmış Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar Çok Okundu!
Depresyon ve Fazla Kaygı Fiziksel Sorunlara Neden Oluyor

Depresyon ve Fazla Kaygı Fiziksel Sorunlara Neden Oluyor

30 Kasım tarihinde Öykü paylaştı
Yaşlılıkta Özgüveninizi Spor ile Arttırın!

Yaşlılıkta Özgüveninizi Spor ile Arttırın!

23 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Kanserden Kurtulan Kişiler Neden Demirden Uzak Durur?

Kanserden Kurtulan Kişiler Neden Demirden Uzak Durur?

23 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Gen Kontrolü ile Neler Yapılabilir?

Gen Kontrolü ile Neler Yapılabilir?

22 Şubat tarihinde Elif paylaştı
İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

İdeal Günlük Su Tüketim Değerleri Nedir?

19 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Spor Yapmak Tüm Dertlere Deva!

Spor Yapmak Tüm Dertlere Deva!

03 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yaşlanma Nedir ve Yaşlanma Türleri Nelerdir?

Yaşlanma Nedir ve Yaşlanma Türleri Nelerdir?

03 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yaşlılığın Ruhsal Belirtileri Nelerdir?

Yaşlılığın Ruhsal Belirtileri Nelerdir?

30 Aralık tarihinde Elif paylaştı