Selülit Düşmanı Besinler - Pembe Mekan

Selülit Düşmanı Besinler

Kadınların baş belası olan portakal kabuğu görünümüyle savaşmak için öncelikle beslenme düzenine dikkat etmek gerekiyor.

selulite-karsi-besinler

Genetik faktörler, hormonal değişimler, yanlış beslenme, egzersiz yaşam gibi koşulların etkilediği dolaşım bozukluğu sonucunda selülit sorunu meydana geliyor. Derinin alt tabakasında biriken düzensiz ve aşırı yağ nedeniyle kadınların kabusu olan portakal kabuğu görünümü kendini gösteriyor.

Erkekler yerine kadınlarda selülit probleminin daha fazla görülmesinin nedeni başlıca olarak östrojen seviyesinden kaynaklanıyor. Bu hormon nedeniyle yağ birikimi arttığı için kadınlarda yüzde doksan oranında bu soruna rastlanıyor.

Selülite karşı savaşmak için ilk önce kadınların düzgün ve sağlıklı bir beslenme planına ardından da düzenli egzersiz hareketlerine ihtiyacı vardır. Beslenme konusunda gelecek olursak, yüksek miktarda C vitamini içeren, lifli besinlerin tüketimi tercih edilmelidir. Bu besinler vücudun kolajen ve bağ doku yapımını artırıcı etki gösterir, yağ hücrelerinin de yıkımını hızlandırır.

Selülit Karşıtı Besinler

Somon Balığı: İçerdiği zengin miktardaki Omega-3 sayesinde damarları genişletir. Bu sayede kan dolaşımını hızlandırır ve rahatlatır. Haftada 2-3 defa tüketmek son derece sağlıklı olacaktır.

Soya: İçeriğindeki fitoöstrojen sayesinde, vücutta zaten var olan östrojen hormonuyla iş birliği yaparak kolajen dokunun dağılmasını önler. Et ve tavuk yerine soya fasulyesi ve soya köftesi tüketmek selülitle savaşta iyi bir seçim olacaktır.

Semizotu: Her derde iyi gelen bitkilerin, selülitle savaşma konusunda da desteği oldukça büyük. Mükemmel bir kalsiyum deposu olmasının yanı sıra içeriğindeki yüksek oran lif miktarı, vücuda son derece faydalıdır. Hatta selülitin en büyük düşmanlarından biri olduğu söylenebilir.

Yeşil Çay: Yağ yakımını hızlandırarak, kilo verme konusunda da epey yardımcı olan yeşil çay, selülit karşıtı besinlerde yerini alıyor. Zencefil, yeşil ay ve limon karışımı günde 1-2 fincan içildiğinde faydası kısa süre içerisinde anlaşılacaktır.

Ananas: Yağ hücrelerinin etrafını saran ve bozulan dokuyu onarmada bir numara olan ananas, yağ depolanmasını önleyerek, selülit düşmanı besinler arasında yer alıyor. Günde 1-2 dilim ince ve taze ananas ara öğünlerde tüketilebilir.

Sarımsak ve soğan: B6, C vitamin, kalsiyum, mineraller açısından oldukça zengin olan soğan ve sarımsak, diyet için de en elverişli lif kaynağıdır. Hatta içeriğindeki B1 ve K vitaminiyle, folik asit selülit yapısının oluşmasını engellediği gibi, bağışıklığı da güçlendirici etki göstermektedir.

Kırmızı meyveler: Kırmızı meyveler yüksek oranda vitamin ve bolca mineral içerdiği için bağışıklık sistemine de dolaşım sistemine de hem hızlı hem de yüksek verimde etki ederler. Bu nedenle kırmızı meyveleri de atıştırmalıklar arasında eksik etmemekte fayda var.

paylas
Selülit Düşmanı Besinler Hakkında Yapılmış Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Bunlar Çok Okundu!
Her Zaman Güzel Gözükmenin 12 Şartı

Her Zaman Güzel Gözükmenin 12 Şartı

08 Kasım tarihinde Öykü paylaştı
Her Kadının Olmazsa Olmazı Makyaj Malzemeleri

Her Kadının Olmazsa Olmazı Makyaj Malzemeleri

30 Ekim tarihinde Öykü paylaştı
Fondöten Seçerken Hangi Kriterlere Uymalıyız?

Fondöten Seçerken Hangi Kriterlere Uymalıyız?

23 Şubat tarihinde Elif paylaştı
Cilt Bakımınızı Yaparken Bunlara Dikkat Edin!

Cilt Bakımınızı Yaparken Bunlara Dikkat Edin!

16 Şubat tarihinde Sevim paylaştı
Sağlıklı ve Güzel Kalmanın Püf Noktaları

Sağlıklı ve Güzel Kalmanın Püf Noktaları

07 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yüz Yogası ile Birlikte Genç Kalma Yolları

Yüz Yogası ile Birlikte Genç Kalma Yolları

05 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yaşlanmayı Geciktirmek ve Gençleşmenin Sırrı: Spor!

Yaşlanmayı Geciktirmek ve Gençleşmenin Sırrı: Spor!

31 Aralık tarihinde Elif paylaştı
Burcunuza Göre Parfüm Önerileri

Burcunuza Göre Parfüm Önerileri

23 Mart tarihinde Elif paylaştı
İnce Dudaklara Ruj Nasıl Sürülmelidir?

İnce Dudaklara Ruj Nasıl Sürülmelidir?

21 Mart tarihinde Elif paylaştı
Güneş Kremi Cilde Ne Kadar Sürülmeli?

Güneş Kremi Cilde Ne Kadar Sürülmeli?

19 Mart tarihinde Elif paylaştı
2014’ün Bordo Ruj Modası

2014’ün Bordo Ruj Modası

28 Ocak tarihinde Elif paylaştı
Yılbaşı İçin Makyaj Modelleri

Yılbaşı İçin Makyaj Modelleri

25 Aralık tarihinde Elif paylaştı